دليل المبتدئين لممارسة الجنس بطريقة صحيحة

أساسيات المتعة والأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي والواقي الذكري والمزيد.

أهم الأشياء التي يجب معرفتها: 

• يمكن أن يعني الجنس أشياء مختلفة لأناس مختلفين
• لا تقتصر ممارسة الجنس على إنجاب الأطفال فحسب ، بل يجب أن يكون ممتعًا أيضًا لجميع المعنيين
• الموافقة تعني التأكد من رغبة الجميع في المشاركة ، والشعور بالأمان ، والاستمتاع بالنشاط طوال الوقت
• سيساعدك فهم تشريحك وتشريح شريكك على الاستمتاع بالمتعة أثناء ممارسة الجنس
• الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي شائعة ولا تخجل منها. جميع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي قابلة للعلاج. كثير منها قابل للشفاء.

لن نكون على هذا الكوكب لولا الجنس. على الرغم من أن الجنس جزء من دورة حياة الإنسان ، لا يزال الكثير من الناس يجدون أنه من المحرمات مناقشته. هذا يمكن أن يسبب الكثير من الالتباس والأسئلة. 

يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة ما يناسبك وما هي تفضيلاتك. حسنا! كل واحد منا في الجدول الزمني الخاص بنا ويبدو الطريق إلى المتعة الجنسية مختلفًا بالنسبة للجميع. 

هل لديك فضول بشأن الجنس ، لكنك لست متأكدًا من أين تبدأ؟ فيما يلي أساسيات ما تحتاج إلى معرفته. 

ما هو الجنس؟ 

الجنس هو نشاط يشارك فيه شخص أو شخصان أو أكثر ويؤدي إلى الشعور بالإثارة (الإثارة الجنسية). يمكن أن يشمل اللمس أو الكلمات أو كليهما. قد ينطوي على لمس الأعضاء التناسلية ولكن ليس دائمًا. في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن الجنس ، فإنهم يتحدثون عن الجماع الجنسي أو الجنس الاختراقي . يجب أن يكون النشاط الجنسي ممتعًا للجميع ويجب على كل شخص تقديم الموافقة طوال الحدث.

هذا يعني أنه يجب على الجميع الاتفاق على ما يرتاحون إليه في بداية النشاط. إذا غير شخص ما رأيه أو قرر أنه يريد التوقف ، فمن المهم جدًا أن يكون هذا الشخص قادرًا على قول هذا وأن يتم احترامه. هذا يضمن أنها تجربة ممتعة لجميع المعنيين. 

ما هي أنواع الجنس المختلفة؟

• الجنس المهبلي 
  • يحدث الجنس المهبلي عندما يفرك القضيب المهبل أو يدخله أو عندما يفرك المهبلان معًا.
• الفم لممارسة الجنس التناسلي
  • يُطلق عليه أيضًا “الجنس الفموي”. يستخدم الفم لتحفيز الأعضاء التناسلية أو إسعادها. يمكن القيام بذلك باللعق أو التقبيل أو المص. 
• الجنس الشرجي
  • يتم إدخال القضيب أو لعبة الجنس في فتحة الشرج (فتحة المؤخرة). التزييت مهم جدًا لأن فتحة الشرج لا تخلق تزييتًا خاصًا بها.
• لمس مثير للشهوة الجنسية
  • تُستخدم الأيدي أو أجزاء أخرى من الجسم لإحداث شعور أو إحساس جنسي. يمكن أن يكون هذا بمثابة تحفيز الحلمة أو الحضن أو التقبيل أو فرك ومداعبة الأعضاء التناسلية أو أجزاء أخرى من الجسم. 
• بالإصبع أو handjob 
  • بالإصبع هو استخدام الأصابع لتحفيز البظر و / أو إدخال الأصابع في المهبل أو إدخال الأصابع في فتحة الشرج لإحداث تشنجات جنسية. وظيفة اليد هي استخدام اليد لتحفيز القضيب. 
• الاستمناء
  • لمس أجزاء جسمك لإحداث المتعة الجنسية. يمكن القيام بذلك بمفردك أو في نفس الوقت مع شخص آخر. يمكن استخدام الألعاب الجنسية أثناء ممارسة العادة السرية ، بما في ذلك الهزازات والقضبان الاصطناعية والألعاب الشرجية والمزيد. 
• الهاتف / الفيديو الجنس
  • التحدث والمغازلة ومشاركة الصور مع شخص ما عبر الإنترنت أو عبر الهاتف لإثارة الإثارة الجنسية أو الإثارة. 

الدافع الجنسي: ما هو ومن أين يأتي؟

الدافع الجنسي ، والذي يُطلق عليه أحيانًا الرغبة الجنسية ، هو الرغبة في ممارسة الجنس . تؤثر الهرمونات ومستويات التوتر والصحة الجسدية والعقلية على الدافع الجنسي لدينا (1 ، 2). قد يؤثر شركاؤنا الرومانسيون ، والعائلة ، والأصدقاء ، والمجتمع ، والإيمان / الدين على مشاعرنا تجاه الجنس والمتعة ، ويمكن أن تختلف هذه المشاعر طوال حياتنا (1). بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية عن طريق تقليل الرغبة الجنسية أو تأخير النشوة الجنسية هي (2 ، 3): 

• تستخدم مضادات الكولين لعلاج العديد من الحالات المتعلقة بالرئتين والمثانة والأمعاء والدوخة والغثيان / القيء 
• العلاج الهرموني 
• أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• أدوية الصحة العقلية ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

 لا تظهر الأبحاث علاقة مباشرة بين تحديد النسل الهرموني والدافع الجنسي  . ومع ذلك ، فإن الصحة الجنسية معقدة. إذا شعرت أن الدواء الذي تتناوله يؤثر على الدافع الجنسي لديك ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية. تتبع تجاربك في تطبيق Clue . يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد أي آثار تحدثها وسائل منع الحمل على جسمك والرغبة الجنسية. 

المتعة الجنسية والنشوة الجنسية

لا يتم تعريف المتعة الجنسية بطريقة معينة. أشياء كثيرة يمكن أن تجلب المتعة والرضا. النشوة الجنسية هي إثارة جنسية شديدة. هذه طريقة واحدة لتحقيق المتعة الجنسية. يعاني الأشخاص المصابون بالقضيب من النشوة الجنسية عندما يصبح القضيب صلبًا ومتضخمًا. يحدث هذا عندما تكون هناك رغبة في ممارسة الجنس وإفراز هرمونات في الجسم. يحدث القذف عادة أثناء النشوة الجنسية. يعاني الأشخاص المصابون بالفرج من هزة الجماع عندما يتم تحفيز البظر (وأحيانًا الشفرين الداخليين والخارجيين ) ويصبح منتفخًا. 

تمامًا مثل القضيب ، يحتوي البظر على تركيز عالٍ من النهايات العصبية (4 ، 5). عن طريق لمس وتدليك هذه المناطق المثيرة للشهوة الجنسية ، تغمر الإشارات في الجسم الأعصاب. هذا يمكن أن يرسل مشاعر ممتعة في جميع أنحاء الجسم. من المهم فهم تشريحك وتشريح شريكك حتى تشعر كلاكما بأكبر قدر من المتعة أثناء ممارسة الجنس. 

الاتصال هو أيضا أمر بالغ الأهمية. ما هو جيد بالنسبة لك قد لا يشعر بالرضا تجاه شخص آخر. تحدث مع شريكك عما تحبه وما لا تحبه. قد يكون من الممتع تجربة العثور على أكثر اللمسات إمتاعًا. قد تؤدي زيادة التواصل أيضًا إلى زيادة العلاقة الحميمة. الاستمناء طريقة أخرى قد تساعدك على فهم أفضل الأساليب لتجربة المتعة الجنسية. 

كيفية ممارسة الجنس الآمن

الجنس الآمن هو وسيلة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والحمل. جنس القضيب في المهبل هو النوع الرئيسي للجنس الذي يمكن أن يؤدي إلى الحمل. يمكن أن يحدث الحمل أيضًا إذا وصل السائل المنوي إلى المهبل أثناء ممارسة الجنس بأشكال أخرى. يمكن مشاركة الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي أثناء ممارسة الجنس بجميع أشكاله حيث يتلامس الجسم مع سوائل الجسم.

أفضل الطرق للحماية من الأمراض المنقولة جنسياً (STIs):

1. استخدم أساليب الحاجز بالطريقة الصحيحة في كل مرة تمارس فيها الجنس. يجب استخدام طرق الحاجز على أجزاء الجسم والألعاب لأي جنس مهبلي أو شرجي أو فموي.

تشمل طرق الحاجز ما يلي:

• الواقي الذكري الخارجي (يسمى أحيانًا الواقي الذكري “الذكري”)
• الواقي الذكري الداخلي (يطلق عليه أحيانًا الواقي “الأنثوي”)
• قفازات اللاتكس أو النتريل
• سدود الأسنان 

2. استخدم الكثير من مواد التزليق الآمنة للواقي الذكري 

3. تغيير الواقي قبل التبديل بين الجنس الفموي أو المهبلي أو الشرجي

4. استخدم واقيًا ذكريًا جديدًا أو قم بتنظيف / تعقيم الألعاب الجنسية عند المشاركة

5. اختبر جميع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بشكل متكرر ، وشجع شريكك على فعل الشيء نفسه

تقلل طرق الحاجز بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى المنقولة بالاتصال الجنسي (6). إنهم يعملون عن طريق منع الأعضاء التناسلية وسوائل الجسم لكل شريك من الاتصال بجسم الشريك الآخر (7). عند استخدامها بشكل صحيح في كل مرة ، يمكن للواقي الذكري أيضًا أن يمنع الحمل بنسبة 98٪ مع الاستخدام المثالي و 87٪ من الوقت مع الاستخدام المعتاد (8). يجب عليك دائمًا استخدام طريقة الحاجز ما لم يكن جميع الشركاء قد اختبروا مؤخرًا نتائج سلبية للعدوى المنقولة جنسيًا ، وكلاكما متأكد تمامًا من أن أيا منكم لم يمارس الجنس مع أي شخص آخر منذ الاختبار. إذا كنت لا ترغبين في الحمل ، يجب عليك استخدام الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس.

الواقي الذكري فعال جدا في منع الحمل وانتشار الجنس

ماذا لو لم يرغب شريكي في استخدام الواقي الذكري؟

من المهم جدًا حماية صحتك والشعور بالراحة مع جميع الأنشطة الجنسية. كن على اتصال مفتوح مع شريك حياتك. إذا ضغطوا عليك لممارسة الجنس غير الآمن ، ففكر فيما إذا كان الشخص الذي تريد أن تكون معه.

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي: الوقاية والأعراض والعلاج

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي كيف تبدو الإصابة بعدوى منقولة عن طريق الاتصال الجنسي

كل يوم ، يتم اكتساب أكثر من مليون من الأمراض المنقولة جنسياً في جميع أنحاء العالم (9). ولكن في حين أن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي شائعة للغاية ، فما مدى معرفتك بها؟ هل تعلم أن هناك خطوات وقائية يمكنك اتخاذها من الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟ هل تعلم أن العديد من الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ليس لها أعراض أو أعراض خفيفة فقط؟ 

قد تؤدي معرفة بعض المعلومات الأساسية إلى تغيير طريقة اتخاذك للاحتياطات بشأن الجنس في حياتك الخاصة.

الكلاميديا

• غالبًا ما تكون الكلاميديا ​​بدون أعراض ، مما يعني أن الكثير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون بها
• يمكن أن تشمل أعراض الكلاميديا ​​إفرازات صفراء تشبه القيح. التبول المتكرر أو المؤلم اكتشاف بين فترات أو بعد ممارسة الجنس ؛ و / أو ألم في المستقيم أو نزيف أو إفرازات (10)
• إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي إلى مرض التهاب الحوض ، وآلام الحوض المزمنة ، والحمل خارج الرحم ، و / أو العقم عند النساء والأشخاص الذين يعانون من المسالك التناسلية الأنثوية (11)

الهربس التناسلي

• الهربس التناسلي هو ثاني أكثر الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي شيوعًا في الولايات المتحدة الأمريكية
• يصاب بعض الأشخاص المصابين بالهربس بثور وتقرحات متكررة في مناطقهم التناسلية
• كثير من المصابين بالهربس لا تظهر عليهم أعراض ويمكنهم الاستمرار في نشر المرض
• لا يوجد علاج للهربس ، ولكن يمكن السيطرة على الفاشيات والأعراض

السيلان

• غالبًا ما يكون السيلان بدون أعراض ، مما يعني أن الكثير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون به (14)
• إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي إلى مرض التهاب الحوض ، وآلام الحوض المزمنة ، والحمل خارج الرحم ، و / أو العقم عند النساء والأشخاص الذين يعانون من الجهاز التناسلي للأنثى
• يجب علاج عدوى السيلان بدواءين من المضادات الحيوية

داء المشعرات

• غالبًا ما يكون داء المشعرات بدون أعراض ، مما يعني أن الكثير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون به المهبل الخاص بككيف يتغير التفريغ عبر الدورة؟
• قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض تشمل إفرازات مهبلية ملونة زائدة ورائحة كريهة وألم في الفرج وحكة و / أو ألم مع التبول أو الجماع

فيروس العوز المناعي البشري

• ينتقل فيروس نقص المناعة البشرية من خلال تبادل أنواع معينة من سوائل الجسم بما في ذلك الدم والسائل المنوي وحليب الثدي والسوائل المهبلية (18)
• اللعاب والدموع والعطس والاتصال الجسدي لا يمكنها نقل فيروس نقص المناعة البشرية (19)
• ممارسة الجنس الشرجي غير المحمي ، والجنس عبر القضيب في المهبل ، وحتى الجنس الفموي (وإن كان نادرًا) يمكن أن ينقل فيروس نقص المناعة البشرية
• لا يوجد علاج لفيروس نقص المناعة البشرية ، ولكن تتوفر الأدوية التي يمكن أن تبقي الحمل الفيروسي منخفضًا وتقلل بشكل كبير من خطر انتقال فيروس نقص المناعة البشرية والتعاقد معه (18)

ما أنواع الجنس التي يمكن أن تنقل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي؟

يمكن أن تنتقل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي من خلال السائل المنوي والسوائل المهبلية وملامسة الجلد والدم واللعاب وحتى البراز (20). من الصعب تحديد الفعل الجنسي المسؤول عن انتقال المرض نظرًا لأن الأشخاص غالبًا ما ينخرطون في أكثر من نوع واحد من النشاط الجنسي (مثل ممارسة الجنس الفموي والجنس عبر القضيب داخل المهبل خلال نفس الجلسة) (20).

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي يمكن أن تنتقل عن طريق التقبيل

• الهربس الفموي (HSV-1)

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي يمكن أن تنتقل عن طريق الجنس الفموي

• الكلاميديا
• السيلان
• فيروس الورم الحليمي البشري
• الهربس (HSV-1 و HSV-2)
• مرض الزهري
• فيروس العوز المناعي البشري
• داء المشعرات

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي يمكن أن تنتقل عن طريق الأصابع والقبضة (الشرج والمهبل) (21)

أي شيء يمكن أن يسبب جروحًا أو تمزقًا في فتحة الشرج أو الأعضاء التناسلية (مثل الأظافر أو الحلقات أو تمزق الجلد) يمكن أن يزيد من إمكانية انتقال أي من الأمراض المنقولة عن طريق الدم (مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو التهاب الكبد بي أو سي). إذا لامست أصابعك الأعضاء التناسلية لأشخاص آخرين ثم أعضائك التناسلية ، يمكن أن تنتقل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي من خلال إفرازات الأعضاء التناسلية. لتكون آمنًا ، اغسل يديك دائمًا بعد لمس الأعضاء التناسلية لشخص آخر ، أو حتى ارتدِ القفازات لتكون أكثر أمانًا.

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي يمكن أن تنتقل عن طريق الجنس المهبلي (القضيب في المهبل أو الفرج إلى الفرج)

• فيروس العوز المناعي البشري
• السيلان
• الكلاميديا
• الهربس (HSV-1 و HSV-2)
• فيروس الورم الحليمي البشري
• مرض الزهري
• Chancroid
• التهاب الكبد B و C.
• داء المشعرات
• الثآليل التناسلية

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي يمكن أن تنتقل عن طريق الجنس الشرجي

• فيروس العوز المناعي البشري
• التهاب الكبد B و C.
• فيروس الورم الحليمي البشري
• مرض الزهري
• السيلان
• الكلاميديا
• الهربس (HSV-1 و HSV-2)
• الثآليل التناسلية
• الأمراض التي تنتقل عن طريق الكائنات الحية الدقيقة من البراز ( الجيارديا ، والشيجلا ، والسالمونيلا ، والعطيفة ، والإي كولاي ) (21)

لا تخجل من الإصابة بعدوى منقولة عن طريق الاتصال الجنسي.

إن مناقشة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بشكل أكثر صراحة مع أقرانك وإخبار شركائك ليس فقط ضروريًا لصحتك الجنسية ، ولكنه مهم أيضًا لمحاربة الوصمات وكسر المحرمات المجتمعية والثقافية.

متى وكيف تمارس الجنس هو قرار شخصي. كونك على اطلاع وآمن ومريح سيعني أن تجاربك الجنسية يمكن أن تكون ممتعة وممتعة أيضًا. 

يكون الجنس أكثر إمتاعًا عندما تشعر بالأمان والراحة والحماس. قم بتنزيل Clue لتتبع وقت ممارسة الجنس المحمي أو غير المحمي ، وتعيين تذكيرات لفحوصات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.