فوائد النوم عاريًا
النوم عاريًا ؟عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك العامة ، قد لا يكون النوم عاريًا هو أول ما يتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد للنوم عاريًا والتي تساعد على زيادة صحتنا بشكل عام ورفاهيتنا.
الفوائد الصحية للنوم عارياً
سواء كنت تفضل النوم ببدلة عيد ميلادك أو لا تزال مترددًا ، فإن فوائد النوم عارياً قد تقنعك بتبني عادة جديدة لوقت النوم من الآن فصاعدًا.
فيما يلي قائمة بـ 5 فوائد صحية مدهشة للنوم عاريًا.
1. نوم أفضل نوعية
إحدى الفوائد الرئيسية للنوم عاريًا هي زيادة نوعية النوم الذي تحصل عليه كل ليلة. يساعد قلة الملابس على تقليل درجة حرارة جسمك بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى رحلة أسرع إلى قيلولة بعد الظهر. بمجرد النوم ، يساعد الانخفاض في درجة حرارة الجسم على الانتقال إلى نوم الريم ، حيث يحصل جسمك على أفضل نوعية نوم.
2. تقليل التوتر والقلق
نتيجة للنوم الأفضل الذي تحصل عليه من خلال الذهاب إلى الكوماندوز ، أظهرت الدراسات انخفاضًا في التوتر والقلق. النوم والتوتر لهما علاقة شديدة الاعتماد مع بعضهما البعض ، مما يعني أنه كلما قل النوم الذي تحصل عليه في الليل ، زاد التوتر والقلق لديك على الأرجح. نظرًا لأن النوم عاريًا يمكن أن يشجع على اتباع جدول نوم صحي ، فقد يؤدي أيضًا إلى انخفاض التوتر والقلق بشكل عام أيضًا. لتعزيز صحتك العقلية بشكل أكبر ، قم بإقران جدول نوم صحي بالتمارين الرياضية اليومية .
3. تعزيز الثقة
النوم عارياً طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك والبقاء على اتصال بجسمك. إن قضاء المزيد من الوقت عارياً يعني أنك ستتعرف أكثر على جسدك العاري. بمرور الوقت ، يؤدي هذا إلى زيادة احترام الذات والرضا العام عن صورة الجسم.
4. حماية خصوبة الذكور
وفقًا لدراسة من مجلة Journal of Andrology ، يمكن أن يكون لنوع الملابس الداخلية التي ترتديها تأثير كبير على عدد الحيوانات المنوية والخصوبة. تؤدي الملابس الداخلية الضيقة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي إلى تلف الحيوانات المنوية. للحفاظ على درجة حرارة مثالية ، يوصى بتخطي المذكرات والذهاب إلى الكوماندوز.
5. تعزيز العلاقة الحميمة مع الشريك
بدون حواجز الملابس ، ليس سراً لماذا يعزز النوم عارياً مع شريكك العلاقة الحميمة. أظهرت الدراسات أن التلامس الجلدي بين البالغين أثناء النوم عراة معًا يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الراحة في إبعاد ملابسك عن الطريق يمكن أن تجعل ممارسة الجنس أكثر تكرارا وثباتا. إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق لتعزيز العلاقة الحميمة مع شريكك ، فراجع هذه الأشياء الـ 12 الجديدة التي يمكن للرجال تجربتها في السرير لتوابل الأشياء .
ماذا يحدث لجسمك عندما تنام عاريًا؟
أظهرت الدراسات أن درجة الحرارة المثالية للنوم الأساسي تتراوح بين 15-19 درجة مئوية . عندما تنام عاريًا ، فإنك تساعد جسمك على النوم بشكل أسرع عن طريق التخلص من طبقات الملابس التي قد تحبس حرارة جسمك. يخفض جسمك درجة حرارته بشكل طبيعي لبدء النوم والانتقال في النهاية إلى نوم حركة العين السريعة.
درجات الحرارة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة يمكن أن تعطل دورة حركة العين السريعة التي ينتج عنها ليالي مضطربة. يساعد النوم عاريًا على تنظيم درجة حرارة جسمك بحيث تنام بشكل أسرع. النوم الجيد الذي يحققه النوم عاريًا ينتج عنه فوائد صحية عقلية وجسدية مذهلة مذكورة سابقًا.
كيف يمكن للنوم عارياً أن يحسن احترام الذات
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعد النوم عاريًا على تعزيز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. وجدت هذه الدراسة أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص عاريًا ، زادت ثقته بنفسه بجسده. هذا لأنك تعتاد على جسدك العاري والذي يمكن أن يساعدك بمرور الوقت على التغلب على عدم الرضا عن صورة الجسد.
من الواضح أنه قد يكون من الصعب العثور على الوقت والمكان المناسبين للذهاب إلى الطبيعة. يعد الاعتياد على التعري قبل النوم مكانًا رائعًا للبدء في المساعدة في تحسين احترامك لذاتك. بهذه الطريقة ، تحصل على بعض الثقة التي يسببها العُري لبدء يومك وإنهائه.
هل النوم عاريا يحسن الصحة الجسدية؟
لا يساعد النوم عاريًا على تحسين صحتك العقلية فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحسين العديد من الجوانب المختلفة لصحتك الجسدية أيضًا: منع زيادة الوزن ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وحماية الخصوبة ، والحفاظ على بشرة صحية.
أظهرت الدراسات أن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن. يمكن أن يساعد النوم الليلي الجيد الذي يتم تحقيقه من خلال النوم عاريًا في إصلاح جدول نومك وبالتالي تحقيق 7-9 ساعات من النوم الموصى بها المرتبطة بوزن صحي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط من الراحة طوال الليل يساعد في تقليل علامات الشيخوخة وكذلك زيادة عملية التئام جروح الجلد. من المؤكد أن النوم الأعمق الذي يتم الحصول عليه أثناء وجودك في عارية مع روتين جيد للعناية بالبشرة سيحافظ على بشرتك بصحة جيدة.
للنوم عاريًا العديد من الفوائد المدهشة التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى نوم وصحة وجنس أفضل. نظرًا لأن النوم عاريًا سهل نسبيًا ومريح في حد ذاته ، فقد لا يكون من الجيد إعطائه فرصة وجني الفوائد المذهلة التي يوفرها. لمزيد من فوائد النوم عاريًا ، تحقق من مخطط معلومات كاسبر أدناه!
