ازالة حب الشباب في دقيقة

حب الشباب هو مرض جلدي شائع يصيب ما يقدر بنحو 85٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم.

تشمل الأعراض البثور المزعجة التي يمكن أن تكون محبطة ويصعب التخلص منها.

في حين أن العلاجات التقليدية يمكن أن تتخلص من البثور ، فإنها غالبًا ما ترتبط بآثار ضارة ، مثل تهيج الجلد وجفافه.

على هذا النحو ، تحول الكثير من الناس إلى بدائل طبيعية للتخلص من البثور بسرعة. ومع ذلك ، في حين أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية لحب الشباب ، ثبت علميًا أن حفنة منها فقط تساعد.

فيما يلي 4 طرق طبيعية للتخلص من البثور بسرعة ، على الرغم من أن الأبحاث قد تكون محدودة لدعم فعاليتها لهذا الغرض.

1. علاج البقع بزيت شجرة الشاي

يُستخرج زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة Melaleuca alternifolia ، وهي موطنها الأصلي أستراليا.

يشتهر بقدرته على محاربة البكتيريا وتقليل التهاب الجلد. على وجه التحديد ، يساعد زيت شجرة الشاي على محاربة P. acnes و S. epidermidis ، وهما نوعان من البكتيريا التي يمكن أن تسبب البثور .

وجدت إحدى الدراسات أن جل زيت شجرة الشاي بنسبة 5٪ كان أكثر فاعلية بأربع مرات تقريبًا في الحد من آفات حب الشباب وحوالي ست مرات أكثر فاعلية في تقليل شدة حب الشباب من العلاج الوهمي .

في دراسة أخرى ، ثبت أن هلام يحتوي على 5٪ زيت شجرة الشاي فعال بنفس القدر في تقليل البثور مثل غسول يحتوي على 5٪ بنزويل بيروكسايد ، وهو دواء شائع لحب الشباب .

كما أدى علاج زيت شجرة الشاي إلى تقليل الآثار الضارة ، بما في ذلك الجفاف والتهيج والحرقان.

من المهم ملاحظة أن زيت شجرة الشاي قوي جدًا ويمكن أن يسبب الاحمرار والتهيج عند استخدامه مباشرة على الجلد. لهذا السبب ، يجب تخفيفه بزيت ناقل .

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، تم إجراء قدر ضئيل فقط من الأبحاث حول الاستخدام الموضعي لزيت شجرة الشاي للحالات الصحية ، وتشير كمية محدودة من الأبحاث إلى أن زيت شجرة الشاي قد يكون مفيدًا في علاج حب الشباب .

إذا اخترت أن تجرب إرضاءه ، فاستخدمه بأمان وقم دائمًا بإجراء رقعة اختبار على بشرتك ، لأن زيت شجرة الشاي يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ولا ينبغي أبدًا وضعه بدون تخفيف على الجلد.

يمكنك شراء كليهمازيت شجرة الشاي والزيوت الحاملة على الإنترنت.

كيفية استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب

1. امزج قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي مع 1 ملعقة صغيرة زيت ناقل.
2. اغمس قطعة قطن في الخليط وضعها مباشرة على البثور.
3. ضع المرطب إذا رغبت في ذلك.
4. كرر هذه العملية 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.

ملخص

يحارب زيت شجرة الشاي الالتهابات والبكتيريا المسببة لحب الشباب. أظهر تطبيقه على الجلد أنه قد يقلل من ظهور البثور في بعض الحالات.

2. علاج البقع بالزيوت الأساسية الأخرى

بالإضافة إلى زيت شجرة الشاي ، يمكن أن تساعد العديد من الزيوت الأساسية الأخرى ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات في إزالة البثور بسرعة.

وجدت مراجعة علمية كبيرة أن الزيوت الأساسية من القرفة والورد والخزامى والقرنفل تقاوم البكتيريا المسببة لحب الشباب .

كما تبين أن إكليل الجبل وعشب الليمون يثبطان عدوى .

قارنت إحدى الدراسات قدرات مكافحة حب الشباب لزيت القرنفل والريحان ، و 10٪ بنزويل بيروكسايد ، وعلاج وهمي. تم العثور على 2٪ و 5٪ من زيوت الريحان أكثر فعالية وأسرع في تقليل البثور من البنزويل بيروكسايد .

وجدت دراسة أخرى أن جلًا يحتوي على حمض الخليك والبرتقال والريحان الحلو أدى إلى زيادة بنسبة 75٪ في معدل شفاء البثور .

مثل زيت شجرة الشاي ، فإن هذه الزيوت الأساسية شديدة التركيز ويمكن أن تسبب تهيجًا إذا تم وضعها مباشرة على الجلد. تأكد من تخفيف جميع الزيوت العطرية بزيت ناقل ، وقم بإجراء اختبار التصحيح قبل الاستخدام المنتظم ، وتوقف عن الاستخدام في حالة حدوث تهيج.

تتوفر مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسيةعبر الإنترنت ، بما في ذلك زيت القرنفل .

كيفية استخدام الزيوت العطرية في علاج حب الشباب

1. اخلط 10 قطرات من الزيت العطري مع 1 أونصة (30 مل) من الزيت الحامل.
2. اغمس قطعة قطن في الخليط وضعها مباشرة على البثور.
3. ضع المرطب إذا رغبت في ذلك.
4. كرر هذه العملية 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.

ملخص

تم العثور على زيوت عطرية أخرى بما في ذلك القرفة والورد والخزامى والقرنفل وإكليل الجبل لتثبيط البكتيريا المسببة لحب الشباب. قد يساعد تطبيق هذه الزيوت على الجلد في تقليل البثور.

3. ضع الشاي الأخضر على الجلد

يشرب الكثير من الناس الشاي الأخضر لفوائده الصحية ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا عند وضعه مباشرة على الجلد.

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد والعفص ، والتي من المعروف أنها تساعد في مكافحة الالتهابات والبكتيريا التي قد تسبب البثور .

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ، والتي ثبت أنها تحارب الالتهاب ، وتقلل من إنتاج الدهون ، وتمنع نمو حب الشباب لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب .

أظهرت دراسات متعددة أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يعانون بشكل ملحوظ من إنتاج الدهون والبثور عند وضع 2-3٪ مستخلص الشاي الأخضر على بشرتهم .

هناك عدد قليل من منتجات العناية بالبشرة في السوق تحتوي على الشاي الأخضر ، لكن صنع الخليط الخاص بك في المنزل بسيط للغاية وفعال من حيث التكلفة.

كيفية استخدام الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب

1. ينقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
2. دع الشاي يبرد.
3. ضعيه على وجهك باستخدام كرة قطنية أو رشيها باستخدام زجاجة رذاذ.
4. اتركيه لمدة 10 دقائق أو طوال الليل ، ثم اشطفي وجهك بالماء.
5. يوضع 1-2 مرات في اليوم حسب الحاجة. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

ملخص

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة البكتيريا. ثبت أن تطبيقه على الجلد يقلل بشكل كبير من البثور.

4. رطب بالصبار

الصبار نبات استوائي بأوراقه التي تنتج مادة هلامية شفافة.

عند وضعه على الجلد ، فقد ثبت أن هلام الصبار يساعد في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب وتعزيز التئام الجروح .

لهذا السبب ، فهو علاج شائع لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الصدفية والطفح الجلدي والجروح والحروق.

هناك دراسات محدودة حول قدرة الصبار على محاربة البثور على وجه التحديد ، ولكن الأبحاث الحالية واعدة.

يحتوي الصبار على اللوبيول وحمض الساليسيليك ونيتروجين اليوريا وحمض القرفة والفينولات والكبريت ، وكلها تمنع البكتيريا التي قد تسبب البثور .

في إحدى الدراسات ، تمت إضافة تركيزات مختلفة من هلام الصبار إلى زيت القرنفل والريحان وتم تقييم خصائصها المضادة لحب الشباب. كلما زاد تركيز الصبار في المستحضر ، زادت فعاليته في تقليل البثور .

وجدت دراسة أخرى أن استخدام هلام الصبار بنسبة 50٪ مع كريم تريتينوين كان أكثر فاعلية في إزالة البثور من كريم تريتينوين وحده. كريم تريتينوين هو دواء لحب الشباب مشتق من فيتامين أ .

على الرغم من أن جل الصبار وحده لم يكن فعالًا في علاج البثور ، إلا أنه عزز التأثيرات المضادة لحب الشباب لزيت القرنفل والريحان وكريم تريتينوين.

في حين أن جل الصبار قد يساعد في إزالة البثور من تلقاء نفسه ، فقد يكون أكثر فعالية عند دمجه مع العلاجات أو الأدوية الأخرى.

كيفية استخدام جل الصبار لعلاج حب الشباب

1. اكشط الهلام من أوراق الصبار بملعقة.
2. ضعي الجل على بشرتك عند تطبيق علاجات حب الشباب الأخرى. قد ترغب في محاولة مزجه مع علاجك الآخر ، ثم تطبيقه على بشرتك. أو يمكنك تطبيق علاج حب الشباب الآخر أولاً ، مع إضافة جل الصبار فوقه.
3. كرر 1-2 مرات في اليوم ، أو حسب الرغبة.

يمكنك أيضاقم بشراء هلام الصبار المعبأ عبر الإنترنت ، ولكن تأكد من أنه صبار نقي ولا يحتوي على مكونات مضافة.

ملخص

يمكن أن يساعد تطبيق الصبار على الجلد في علاج الحروق وشفاء الجروح ومكافحة الالتهابات. لقد ثبت أنه يزيد من التأثيرات المضادة لحب الشباب للعلاجات الأخرى ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثاره عند استخدامه بمفرده.

علاجات حب الشباب طويلة الأمد

ثبت أن العديد من علاجات حب الشباب الطبيعية الأخرى فعالة مع الاستخدام المتسق طويل الأمد.

على الرغم من أن العلاجات أدناه قد لا تتخلص من البثور بسرعة ، إلا أنها يمكن أن تساعد في منع حب الشباب وعلاجه بمرور الوقت.

تناول مكملات الزنك

يلعب معدن الزنك دورًا في التئام الجروح ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.

على هذا النحو ، تمت دراسته كعلاج محتمل للبثور.

أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات أقل من الزنك في دمائهم من أولئك الذين لديهم بشرة صافية .

ثبت أن تناول مكملات الزنك يساعد. في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات أن تناول 30-45 مجم من عنصر الزنك يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من البثور .

في دراسة معينة ، تناول 48 شخصًا يعانون من حب الشباب مكملات الزنك 3 مرات يوميًا. بعد 8 أسابيع ، شهد 38 منهم انخفاضًا بنسبة 80-100٪ في البثور .

يتوفر الزنك في أشكال عديدة ، يحتوي كل منها على كمية مختلفة من عنصر الزنك.

بغض النظر عن الشكل الذي تختاره ، فمن الأفضل ألا تتناول أكثر من الحد الأعلى الموصى به وهو 40 مجم من الزنك يوميًا.

قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى آثار ضارة ، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج القناة الهضمية .

يمكنك شراء مكملات الزنك عبر الإنترنت . احصل على جرعة أصغر بحيث لا تتجاوز الحد الموصى به وهو 40 مجم.

استهلك خميرة البيرة

يبدو أن سلالة معينة من خميرة البيرة تسمى Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS تساعد أيضًا في تقليل البثور عند تناولها عن طريق الفم.

تميل خميرة البيرة إلى أن تكون مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب والكروم والنحاس والحديد والزنك. ومع ذلك ، فإن قدرته على علاج البثور ترجع على الأرجح إلى آثاره المضادة للبكتيريا .

قارنت إحدى الدراسات فعالية خميرة البيرة مع تأثير الدواء الوهمي على مدى 5 أشهر.

شُفيت البثور أو تحسنت بشكل ملحوظ في أكثر من 80٪ من الأشخاص الذين تناولوا مستحضر الخميرة ، بينما لاحظ 26٪ فقط من الأشخاص تحسنًا في مجموعة الدواء الوهمي .

أظهرت الدراسات أن خميرة البيرة ليس لها أي آثار جانبية ، لكن قلة من الناس أبلغوا عن غازات خفيفة أو انتفاخ أو صداع بعد تناولها.

يمكنك العثور على خميرة البيرة للشراء عبر الإنترنت .

جرب مكمل زيت السمك

تحتوي زيوت الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) ودوكوساهيكسانويك (DHA).

تشير الدراسات إلى أن استهلاك EPA يمكن أن يساعد في إدارة إنتاج الزيت ، ومنع البثور ، ومساعدة الجلد في الحفاظ على الترطيب الكافي .

تبين أيضًا أن المستويات العالية من EPA و DHA تقلل من العوامل التي تساهم في الالتهاب ، مما قد يقلل في النهاية من خطر الإصابة بالبثور .

في إحدى الدراسات ، أدى تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتوي على كل من EPA و DHA يوميًا لمدة 10 أسابيع إلى تقليل البثور بشكل كبير في جميع المشاركين الـ 45 .

يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان المطحونة والسلمون والسردين والأنشوجة.

ومع ذلك ، تحتوي المصادر النباتية المذكورة أعلاه على حمض أوميغا 3 الدهني وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وقليل من EPA أو DHA .

يمكن أن يساعدك تناول مكمل يحتوي على أوميغا 3 المركزة على تناول كميات أعلى من EPA و DHA لعلاج البثور بشكل أفضل. يمكنك شراء مكملات زيت السمك عبر الإنترنت .

ملخص

قد يساعد تناول خميرة البيرة أو الزنك أو زيت السمك عن طريق الفم على منع البثور وتقليلها بمرور الوقت. قد لا تتخلص هذه المكملات من البثور بسرعة ، لكن الدراسات التي تقيم استخدامها على المدى الطويل تظهر نتائج واعدة.

طرق أخرى للمساعدة في تقليل البثور

على الرغم من أن الناس يستخدمون علاجات طبيعية لحب الشباب منذ سنوات ، إلا أن الأبحاث حول هذا الموضوع لا تزال في طور الظهور.

العلاجات المذكورة أدناه قد تفيد البشرة المعرضة لحب الشباب ، ولكن لا توجد دراسات حول قدرتها على علاج البثور:

• الساحره هازل. لقد ثبت أن تطبيق بندق الساحرة على الجلد يحارب البكتيريا ويقلل الالتهاب ، مما قد يساعد في منع البثور .
• خل التفاح . قد تساعد الأحماض العضوية في خل التفاح على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب وتقليل ظهور الندبات .
• قلل من تناول منتجات الألبان . أفادت دراستان كبيرتان أن الأشخاص الذين شربوا المزيد من الحليب يميلون إلى ظهور المزيد من البثور ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث .
• جربي قناع العسل والقرفة . يحتوي العسل والقرفة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، لذلك قد تفيد البشرة المعرضة لحب الشباب عند وضعها عليها .
• تقليل التوتر . ربطت بعض الدراسات الإجهاد بزيادة حدة حب الشباب. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن تقنيات الاسترخاء وتغييرات نمط الحياة التي قد تساعدك على تقليل مستويات التوتر لديك .

ملخص

قد تساعدك بعض العلاجات الأخرى على محاربة البثور بشكل طبيعي ، بما في ذلك وضع خل التفاح على الجلد ، والحد من تناول منتجات الألبان ، وتقليل مستويات التوتر. ومع ذلك ، فإن هذه الأبحاث قليلة أو معدومة وراءها ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

الخط السفلي

البثور مشكلة شائعة يمكن أن يكون علاجها محبطًا.

يمكن أن تسبب العلاجات التقليدية الاحمرار أو الجفاف أو التهيج ، ويبدو أن العديد من البدائل الطبيعية لا تعمل.

العلاجات المنزلية المدرجة في هذه المقالة مدعومة من قبل بعض الدراسات المحدودة باعتبارها أكثر الطرق الطبيعية فعالية لتقليل البثور.

ومع ذلك ، يبدو أن تطبيق الزيوت العطرية المختلفة والشاي الأخضر والصبار على الجلد هو أسرع طريقة للتخلص من البثور ، بينما قد تتطلب المكملات استخدامًا طويل المدى وفقًا لبعض الأبحاث المحدودة.

قد لا تعمل العلاجات الواردة في هذه المقالة مع الجميع ولكنها تستحق المحاولة.

لاحظ أن إرشادات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لعلاج حب الشباب تؤكد أنه لا توجد أبحاث كافية حول سلامة وفعالية العلاجات العشبية وغيرها من العلاجات التكميلية للتوصية باستخدامها. هذا البيان شامل لجميع العلاجات المذكورة في هذه المقالة.