انسداد الانف – معلومات للبالغين

يمكن أن يكون انسداد الانف أو احتقان الأنف أمرًا محبطًا وغالبًا ما يؤثر على حياتك اليومية.

يعتقد الكثير من الناس أن انسداد الانف هو نتيجة الإفراط في المخاط في الممرات الأنفية. ومع ذلك ، فإن انسداد الانف عادة ما يكون نتيجة التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية. يمكن أن تؤدي نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية أو عدوى الجيوب الأنفية إلى التهاب هذه الأوعية الدموية.

بغض النظر عن سبب احتقان الأنف ، هناك طرق سهلة لتخفيفه. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها الآن لتشعر وتتنفس بشكل أفضل.

استخدم المرطب

يمكن أن يكون المرطب طريقة سريعة وسهلة لتقليل آلام الجيوب الأنفية والمساعدة في تخفيف احتقان و انسداد الانف .

تقوم الآلة بتحويل الماء إلى رطوبة تملأ الهواء ببطء ، مما يزيد من الرطوبة في الغرفة.

يمكن أن يؤدي استنشاق هذا الهواء الرطب إلى تهدئة الأنسجة المتهيجة وتورم الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية. يدعي بعض الناس أن الهواء الساخن والمرطب يمكن أن يساعد أيضًا في تصريف المخاط المحتقن بشكل أفضل. لكن،الاستعراضات مصدر موثوق أظهرت أنه لا يوجد دليل حالي يدعم ذلك.

إذا كنت تعاني من أعراض احتقان و انسداد الانف ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من وضع أجهزة ترطيب الهواء حول منزلك أو مكتبك.

خذ حماما

هل سبق أن عانيت من انسداد الانف ووجدت أنه يمكنك التنفس بشكل أفضل بعد الاستحمام بماء ساخن؟ قد يكون هناك سبب وجيه لذلك.

بخار يمكن تسكين المخاط في أنفك وتقليل الالتهاب. يمكن أن يساعد الاستحمام بماء ساخن تنفسك على العودة إلى طبيعته ، على الأقل لفترة قصيرة.

يمكنك الحصول على نفس التأثير عن طريق استنشاق البخار من الماء الساخن في الحوض. إليك الطريقة:

• قم بتشغيل الماء الساخن في حوض الحمام الخاص بك.
• بمجرد أن تصبح درجة الحرارة مناسبة ، ضع منشفة فوق رأسك وضع رأسك فوق الحوض.
• اسمح للبخار بالتراكم وخذ نفسًا عميقًا.
• احرصي على عدم حرق وجهك بالماء الساخن أو البخار.

حافظ على رطوبتك

من المهم أن نشرب الكثير من السوائل مصدر موثوق إذا كنت تشك في إصابتك بنزلة برد أو كنت تعاني من أعراض الأنفلونزا.

يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات الترطيب المثلى في ترطيب المخاط في الممرات الأنفية ودفع السوائل من أنفك وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية. ضغط أقل يعني التهاب وتهيج أقل.

إذا كنت تعاني أيضًا من التهاب الحلق ، فقد تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي في تخفيف الانزعاج في حلقك أيضًا.

استخدم رذاذ محلول ملحي

خذ الترطيب خطوة أخرى مع محلول ملحي ، محلول ملحي. باستخدام أرذاذ محلول ملحي للأنف يمكن أن تزيد الرطوبة في أنفك.

تتضمن بعض رشاشات المحلول الملحي أيضًا أدوية مزيلة لانسداد الانف. تحدث مع طبيبك قبل البدء في استخدام بخاخات المحلول الملحي مع مزيلات انسداد الانف.

استنزاف الجيوب الأنفية

إنها ليست المهمة الأكثر سحرًا ، ولكن يمكنك تنظيف أنفك المسدودة باستخدام وعاء نيتي. وعاء نيتي عبارة عن وعاء مصمم لطرد المخاط والسوائل من الممرات الأنفية.

إدارة الغذاء والدواء (FDA) يوصي باستخدام الماء المقطر أو المعقم بدلاً من ماء الصنبور.

إليك كيفية استخدام وعاء نيتي:

• قف ورأسك فوق الحوض.
• ضع فوهة وعاء نيتي في فتحة أنف واحدة.
• قم بإمالة وعاء نيتي حتى يدخل الماء إلى ممر الأنف.
• بمجرد أن يتدفق الماء إلى فتحة الأنف ، سيخرج من خلال فتحة الأنف الأخرى ويفرغ في الحوض.
• افعل هذا لمدة دقيقة واحدة ، ثم بدّل الجوانب.

استخدم ضمادة دافئة

قد يساعد الضغط الدافئ في تخفيف بعض أعراض احتقان الأنف عن طريق فتح الممرات الأنفية من الخارج.

لعمل كمادة دافئة ، قم أولاً بنقع منشفة في ماء دافئ. بعد ذلك ، قم بعصر الماء من المنشفة ، ثم قم بطيها وضعها على أنفك وجبينك.

يمكن أن يوفر الدفء الراحة من أي ألم ويساعد في تخفيف الالتهاب في الخياشيم. كرر هذا كلما لزم الأمر.

تناول الأدوية

يمكن أن يكون احتقان الأنف مزعجًا ، لكن بعض الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) قد تزيل الممرات الأنفية وتريحك.

تأكد من التحدث مع الصيدلي عند اختيار مضادات الاحتقان أو مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية. يمكن للصيدلي أيضًا الإجابة على أي أسئلة قد تكون لديك حول دواء معين.

اتصل بطبيبك إذا لم يتحسن أنفك المسدود بعد تناول الدواء لأكثر من 3 أيام ، أو إذا كنت تعاني من الحمى أيضًا.

مزيلات الاحتقان

يمكن للأدوية المزيلة للاحتقان أن تساعد في تقليل التورم وتخفيف الألم المصاحب لتهيج الممرات الأنفية. تتوفر العديد من مزيلات الاحتقان بدون وصفة طبية.

تأتي في شكلين: رذاذ الأنف وعلى شكل حبوب منع الحمل. تشتمل بخاخات الأنف الشائعة المزيلة للاحتقان على أوكسي ميتازولين (أفرين) وفينيليفرين (سينكس). تشمل حبوب إزالة الاحتقان الشائعة السودوإيفيدرين (سودافيد ، سودوجيست).

كن حذرًا عند استخدام مزيلات الاحتقان. لا يجب أن تتناول مزيلات الاحتقان لأكثر من 3 أيام بدون إشراف الطبيب. بعد 3 أيام ، قد يؤدي مزيل احتقان الأنف إلى تفاقم احتقان الأنف وانسداده.

مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية

قد ترغب في تناول مضادات الهيستامين أو دواء الحساسية إذا كان احتقان الأنف ناتجًا عن تفاعل تحسسي. يمكن أن يقلل كلا النوعين من الأدوية من التورم في الممرات الأنفية ، مما يساعد على فتح انسداد الجيوب الأنفية.

يمكن أن يؤدي الجمع بين الأدوية التي تحتوي على كل من مضادات الهيستامين ومزيل الاحتقان إلى تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والتورم الناجم عن تفاعلات الحساسية.

اتبع التعليمات الخاصة بهذه الأدوية بعناية. إذا لم تقم بذلك ، فقد تجعل حالتك أسوأ. يجب أن تلاحظ أيضًا أن مضادات الهيستامين قد تجعلك تشعر بالنعاس . إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تأثير مضادات الهيستامين عليك ، فلا تتناول هذا الدواء عندما تحتاج إلى أن تكون نشطًا أو منتجًا.

ملخص

احتقان الأنف ، الذي يشير إليه كثير من الناس باسم انسداد الأنف ، هو نتيجة التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية.

إذا كنت تعاني من أعراض احتقان الأنف ، فهناك عدد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها. وتشمل هذه الحمامات الساخنة والكمادات الدافئة والعديد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية.