الشق الشرجي: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية
الشق الشرجي هو قطع أو تمزق في البطانة الرقيقة الرقيقة للشرج .
غالبًا ما يكشف التمزق العضلة حول فتحة الشرج ، والتي تسمى العضلة العاصرة الشرجية. يمكن أن يتسبب الضرر في تشنج تلك العضلات ، مما قد يؤدي إلى تفكيك حواف الشق بشكل أكبر. يمكن أن تسبب التشنجات الألم وإبطاء الشفاء. يمكن لحركات الأمعاء أيضًا أن تمنع الشقوق من التحسن.
يعتبر الشق الشرجي حادًا إذا حدث مؤخرًا أو إذا كان لديك أقل من 6 أسابيع. يعتبر مزمنًا إذا مر أكثر من 6 أسابيع أو عاد كثيرًا.
من الذي يحصل على الشق الشرجي؟
هذه الدموع شائعة ، على الرغم من أنك قد تعتقد أن الألم والنزيف من أعراض حالات أخرى ، مثل البواسير . يمكن أن تحدث لكل من الرجال والنساء. يمكن أن تحدث أيضًا للأطفال.
البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 هم الأكثر عرضة للإصابة بها. ولكن يمكنك الحصول عليها في أي عمر ، على الرغم من أن مخاطرك تنخفض بشكل عام مع تقدمك في العمر.
تظهر الشق الشرجي في كثير من الأحيان مع بعض الحالات الطبية ، مثل:
- سرطان الشرج
- سرطان الدم
- الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية
- مضاعفات من حالات أخرى ، مثل التهاب القولون التقرحي أو كرون
لماذا يصاب الناس بالشق الشرجي؟
إنها ناتجة عن صدمة أو إصابة تمد القناة الشرجية. يمكن أن تشمل أسباب ذلك:
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس الشرجي أو إدخال أشياء في فتحة الشرج إلى تمدد الجلد بشكل مفرط والتسبب في حدوث شق.
قد يؤدي الضغط المفرط وعضلات المصرة الشرجية الضيقة وضعف إمداد الدم إلى فتحة الشرج إلى تطورها وضعف الشفاء.
عادة لا تفسح الشقوق الشرجية المجال لمشاكل أكثر خطورة. لا تسبب السرطان . لكن يمكن أن يكونوا غير مرتاحين للغاية.
للمساعدة في التئام هذه الشقوق ومنعها من العودة:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الألياف.
- ابق رطبًا جيدًا.
- تجنب الإمساك .
كيف أمنع الشقوق الشرجية؟
بمجرد إصابتك بالشرخ الشرجي ، سترغب بالتأكيد في تجنب الإصابة بشق آخر ، لذا اتبع هذه الخطوات البسيطة.
احصل على الكثير من الألياف. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن خروج البراز الكبير أو الصلب أو الجاف يمكن أن يسبب شقًا شرجيًا. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الألياف في نظامك الغذائي – وخاصة من الفواكه والخضروات – يمكن أن يساعد في منع الإمساك .
احصل على 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا. تشمل الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة ما يلي:
- نخالة القمح
- نخالة الشوفان
- الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الأرز البني ودقيق الشوفان والفشار والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والحبوب والخبز
- البازلاء والفول
- البذور والمكسرات
- الحمضيات
- الخوخ وعصير القراصيا
إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الألياف من خلال نظامك الغذائي ، فجرب مكملات الألياف.
سواء كنت تأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف أو تتناول المكملات الغذائية ، قم بزيادة تناولك تدريجيًا حتى تلاحظ حركات أمعاء أكثر ليونة وتكرارًا . أيضًا ، اشرب الكثير من السوائل كلما تناولت المزيد من الألياف. سيساعدك ذلك على تجنب الانتفاخ والغازات.
حافظ على رطوبتك. يمكن أن يساعدك ذلك في منع الإمساك . يؤدي شرب الكثير من السوائل إلى إضافة السوائل إلى نظامك ، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في التبرز. تأكد من شرب المزيد عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا أو عندما تصبح أكثر نشاطًا بدنيًا.
ليست كل المشروبات خيارات جيدة للبقاء رطبًا. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى الجفاف. أيضًا ، على الرغم من أن تناول مشروب يحتوي على الكافيين قد يساعدك على الذهاب إلى الحمام ، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف أيضًا.
ممارسه الرياضه. أحد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا هو قلة النشاط البدني. تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم الأيام للمساعدة في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي وفي حالة جيدة. اعمل لمدة 150 دقيقة أو أكثر في الأسبوع.
لا تتجاهل رغبتك في الذهاب. إذا أخبرك جسمك أن الوقت قد حان للتبرز ، فلا تؤجله إلى وقت لاحق. قد يؤدي الانتظار طويلاً أو كثيرًا جدًا إلى إضعاف الإشارات التي تخبرك أن الوقت قد حان للذهاب. كلما احتفظت بالمجفف لفترة أطول ، أصبح المجفف أكثر صعوبة ، مما يجعل مروره أكثر صعوبة.
مارس عادات الأمعاء الصحية. يمكن أن تساعد هذه النصائح في تقليل الإمساك والضغط على القناة الشرجية. تحقق من هذه العادات بانتظام لتقليل خطر إصابتك بالشق الشرجي المؤلم:
- عند استخدام الحمام ، امنح نفسك وقتًا كافيًا لتمرير حركات الأمعاء بشكل مريح. لكن لا تجلس على المرحاض لفترة طويلة.
- لا تجهد أثناء تمرير البراز.
- حافظ على منطقة الشرج جافة.
- نظف نفسك برفق بعد كل حركة أمعاء.
- استخدم مناديل أو مناديل ناعمة وخالية من الصبغة وخالية من الرائحة.
- احصل على علاج للإسهال المستمر .
إذا كانت لديك حالات أخرى تساهم في حدوث الشقوق الشرجية – مثل مرض كرون أو القولون العصبي ، على سبيل المثال – فابق على اطلاع على علاجك.
اسأل طبيبك عن أدوية مسهلة. إذا لم تكن إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي وتناول مكملات الألياف كافية لعلاج الإمساك ، فقد تساعد الملينات . يعمل البعض بطرق مختلفة.
يُعد النوع الأكثر أمانًا من الملينات التي تشكل كتلة أو مكملات الألياف التي تزيد من البراز عن طريق السماح لها بامتصاص السوائل وحملها. كما أنها تشجع تقلصات القولون لتحريك البراز . تشمل الملينات التي تتشكل بكميات كبيرة بولي كربوفيل الكالسيوم أو ميثيل سلولوز أو سيلليوم أو دكسترين القمح. تأخذهم بالماء.
يمكن أن تساعد الأنواع الأخرى من الملينات عن طريق:
- زيادة كمية الماء في الأمعاء
- تزييت البراز حتى يتحرك بسهولة أكبر ( زيت معدني )
- سحب أو سحب الماء إلى القولون
- تحفيز عضلات الأمعاء لتسريع حركة الأمعاء
اسأل طبيبك عن نوع الملين – إن وجد – المناسب لك ، وكم من الوقت يجب أن تتناوله.
تغييرات متكررة في حفاضات الرضع. يمكن أن يصاب الأطفال بشقوق الشرج أيضًا. غيري حفاض طفلك كثيرًا ، واحصلي على مساعدة طبية إذا ظهرت عليه أي علامات للإمساك.
