الزنك والضعف الجنسي : ما الصلة بينهما؟

الزنك معدن أساسي ضروري لصحة الإنسان. الزنك ليس فقط ضروريًا لسير عمل الجهاز المناعي بشكل سليم ، ولكنه مهم أيضًا للصحة الإنجابية. يلعب الزنك دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون ، وكلاهما ضروري للوظيفة الجنسية الصحية لدى الرجال. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى عدد من المشاكل المتعلقة بالصحة الجنسية عند الرجال. سنستكشف بعض هذه المشكلات ، بما في ذلك الزنك وضعف الانتصاب ، في هذه المقالة.

ما الذي يسبب نقص الزنك؟

هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تسبب نقص الزنك. النظام الغذائي السيئ هو السبب الأكثر شيوعًا ، حيث يوجد الزنك في العديد من الأطعمة التي نتناولها. يعد سوء التغذية وفقدان الشهية من الأسباب الشائعة لنقص الزنك.

يمكن أن يحدث نقص الزنك أيضًا بسبب بعض الحالات الصحية ، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي والتهاب البنكرياس. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى نقص الزنك ، بما في ذلك مدرات البول ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ومثبطات مضخة البروتون.

ما هي أعراض نقص الزنك؟

يمكن أن تختلف أعراض نقص الزنك تبعًا للسبب. ومع ذلك ، تتضمن بعض الأعراض الشائعة ما يلي:

• ضعف الشهية
• فقدان الوزن
• إسهال
• ضعف المناعة
• تساقط شعر
• مشاكل بشرة
• مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة
• مشاكل في إنتاج الحيوانات المنوية

كيف يؤثر الزنك على الصحة الجنسية

ضعف الانتصاب ، أو الضعف الجنسي ، هو الحالة التي لا يتمكن فيها الرجل من تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجنس. يؤثر الضعف الجنسي على ما يصل إلى 30 مليون رجل. يمكن أن يكون علامة على حالة جسدية أو نفسية. يمكن أن يسبب التوتر وتوتر العلاقات وتدني الثقة بالنفس.

هناك مجموعة من الأسباب المختلفة للضعف الجنسي والتي تتراوح من نقص المغذيات إلى الاكتئاب الإكلينيكي. نقص الزنك هو واحد منهم (1). يمكن أن يؤثر نقص هذا المعدن على قدرة الرجل على الانتصاب بثلاث طرق :

مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة

الزنك ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون الجنسي الأساسي للذكور. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، والذي بدوره يمكن أن يسبب عددًا من المشكلات المتعلقة بالصحة الجنسية (3). يمكن أن تشمل هذه المشاكل:

• صعوبة في تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه
• انخفاض الرغبة الجنسية
• جودة الحيوانات المنوية رديئة

انخفاض عدد الحيوانات المنوية

الزنك ضروري أيضًا لإنتاج الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركة الحيوانات المنوية. هذا يمكن أن يجعل من الصعب أو المستحيل إنجاب طفل.

صحة البروستاتا

الزنك مهم أيضًا لصحة غدة البروستاتا بشكل عام. تلعب غدة البروستاتا دورًا رئيسيًا في الصحة الجنسية ، حيث تنتج غالبية السائل المنوي (4). يمكن أن يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى تضخم غدة البروستاتا ، مما قد يسبب مشاكل في التبول والوظيفة الجنسية.

فقدان حاسة الشم

أحد الأعراض الرئيسية لنقص الزنك هو فقدان حاسة الشم. ومع ذلك ، فإن حاسة الشم تلعب دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية. يمكن أن يؤدي فقدان حاسة الشم إلى صعوبة اكتشاف بعض الروائح والروائح التي تؤدي إلى الإثارة الجنسية (2).

كيف يتم تشخيص نقص الزنك؟

يمكن تشخيص نقص الزنك عن طريق فحص الدم. سيقيس الاختبار مستوى الزنك في دمك. إذا تبين أنك تعاني من نقص في الزنك ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج بالمكملات.

كيف يتم علاج نقص الزنك؟

إذا تم تشخيص إصابتك بنقص الزنك ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك مكملات غذائية لمساعدتك على تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك. في بعض الحالات ، قد يوصى أيضًا بإجراء تغييرات في النظام الغذائي.

ما هي الأطعمة الغنية بالزنك؟

نظامك الغذائي هو أفضل مصدر للزنك. تتضمن بعض المصادر الجيدة للزنك ما يلي:

• اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية
• الفول والبقوليات
• المكسرات والبذور
• كل الحبوب
• منتجات الألبان
• الأطعمة المدعمة ، مثل حبوب الإفطار والمعكرونة والخبز

مكملات الزنك متوفرة أيضًا. إذا كنت تفكر في تناول مكملات الزنك ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك أولاً.

الخلاصة

لا ينبغي التقليل من تأثير مضاعف نقص الزنك على صحة الرجال. يعتبر الزنك معدنًا مهمًا للصحة العامة ولا ينبغي الاستخفاف به ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية. إذا كنت تعاني من أي مشاكل تتعلق بصحتك الجنسية ، فمن المهم التحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كان هناك نقص في الزنك ، وكيف يمكنك علاجه.