اسباب الدوار عند الوقوف

هذه الظاهرة الغريبة تسمى انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، أو انخفاض ضغط الدم الوضعي. لا تقلق ، فإن تفسيرها أقل تعقيدًا مما قد توحي به أسماؤها.ابق على اطلاع ، ستتلقى رسالتنا الإخبارية بالمقالات والنصائح الصحية والمزيد.

انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو شكل من أشكال انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الوقوف ، لأن التغيير في الجاذبية يؤدي إلى تجمع الدم في ساقيك لفترة قصيرة من الزمن.

بالنسبة لمعظم الناس ، يمر هذا التحول دون أن يلاحظه أحد. بالنسبة للبعض ، فإن هذا الانخفاض السريع في ضغط الدم يبدو غريبًا .

تشمل المجموعة الكاملة لأعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي ما يلي:

• الدوخة والدوار عند الوقوف
• ضعف
• رؤية ضبابية
• إغماء
  

في معظم الأحيان ، الشعور بالدوار عند الوقوف هو مجرد إزعاج مؤقت ناتج عن شيء يسهل تصحيحه إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى سقوط خطير إذا كان حادًا ويمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود حالة صحية أساسية ، لذلك من المهم إخبار طبيبك إذا كان يحدث بشكل متكرر.

7 أسباب لانخفاض ضغط الدم الانتصابي وطرق مواجهته

1. الجفاف

عندما تصاب بالجفاف ، ينخفض ​​حجم دمك. يؤدي هذا إلى انخفاض ضغط الدم ، مما قد يزيد احتمالية الشعور بالدوخة أو الدوار عند الوقوف.

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للجفاف ما يلي:

• عدم شرب كمية كافية من الماء كل يوم
• التعرق كثيرا
• أن تكون مريضًا ، خاصة إذا كنت تعاني من إسهال شديد أو تتقيأ
  

يمكنك منع الجفاف من خلال معرفة كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم واتخاذ خطوات للتأكد من أنك تحصل على هذا القدر.

إذا كنت تفقد السوائل الزائدة من خلال العرق أو بسبب مرض ، فتأكد من تناول شيء يعوض المياه المفقودة والإلكتروليتات ، مثل مشروب رياضي . هذا مفيد لأن عدم توازن الكهارل يمكن أن يؤثر على مدى احتفاظ جسمك بالسوائل التي تشربها.

2. الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة من الزمن

يمكن أن يؤثر وضع جسمك على ضغط الدم ، مع حدوث تغييرات طفيفة أثناء انتقالك من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف. والسبب في ذلك هو نفس سبب حدوث انخفاض ضغط الدم الانتصابي في المقام الأول. يؤدي الانتقال إلى وضع مستقيم إلى تجمع الدم مؤقتًا في الجزء السفلي من الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم.

يمكنك حساب ذلك بالوقوف ببطء وإعطاء جسمك وقتًا للتكيف. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص عند النهوض من السرير في الصباح ، لأن هذا هو الوقت الذي يكون فيه ضغط الدم لديك بالفعل في أدنى مستوياته.

يمكن أن ينتج انخفاض ضغط الدم الانتصابي أيضًا عن الراحة في الفراش ، حيث يتعين على الشخص البقاء جالسًا مستلقيًا في السرير لفترة طويلة من الوقت بسبب الإصابة أو المرض.

3. ارتفاع درجة الحرارة

يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة إلى التعرق المفرط ، وإذا كنت لا تعوض ذلك العرق المفقود ، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف. يضعف الجفاف قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته ويقلل من حجم الدم ، مما قد يخفض ضغط الدم. هذا يجعل الدوخة أو الدوار عند الوقوف أكثر احتمالا.

عندما تكون في الخارج ، احرص على شرب الكثير من الماء وابحث عن الظل إذا شعرت بارتفاع درجة الحرارة.

إذا كنت تتعرق كثيرًا ، مرة أخرى ، اشرب مشروبًا لا يحتوي فقط على الماء ولكن أيضًا على الشوارد التي تفقدها في العرق – وهذا أمر مهم لأن عدم توازن الإلكتروليت يمكن أن يضعف احتباس السوائل التي تشربها. (مواضيع ذات صلة: المشروبات الرياضية مقابل الماء: متى يكون أحدهما أفضل من الآخر؟ )

4. الكحول

ربما سمعت أنه بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم.

لكن هل تعلم أن شرب الكحول ، على المدى القصير ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بهبوط ضغط الدم الانتصابي؟ هذا لأنه يضيق الأوعية الدموية ويبطئ تدفق الدم.

لذلك ليس من المستغرب أن يزيد الكحول من احتمالية الشعور بالغرابة عند الوقوف – خاصةً عندما يقترن بالتأثيرات المذهلة التي يمكن أن يسببها الكحول بالفعل بسبب تأثيره على نظام الأذن الداخلية ، والذي ينسق الحركة والتوازن.

5. الحمل

في الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل ، قد تواجهين انخفاضًا في ضغط الدم لأن جسمك يُجري تغييرات الدورة الدموية اللازمة لدعمك أنت وطفلك. يمكن أن يتسبب هذا في الشعور بأعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي بسهولة أكبر.

مرة أخرى ، يمكنك تعويض ذلك بالوقوف ببطء وإعطاء جسمك الوقت الكافي للتكيف. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص عند النهوض من الفراش في الصباح ، حيث يكون ضغط دم الشخص عند أدنى مستوياته بالفعل.

6. الأدوية التي تتناولها

إذا كنت تشعر بالدوار أو الدوار بشكل متكرر بعد الوقوف ، فإن أحد الأسئلة الأولى التي قد يطرحها الطبيب هو: ما الأدوية التي تتناولها؟

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتج انخفاض ضغط الدم عن تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم مع بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

من المهم مراجعة الأدوية الخاصة بك مع طبيبك إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي بشكل متكرر.

7. ظروف صحية معينة

سبب آخر لاستشارة طبيبك إذا كنت تشعر بالدوار أو الدوخة بشكل متكرر بعد الوقوف هو أنه قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة.

تشمل الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم الانتصابي ما يلي:

• مشاكل القلب ، بما في ذلك أمراض صمام القلب ، وبطء القلب (نوع من عدم انتظام ضربات القلب) ، والنوبات القلبية ، وفشل القلب
• مشاكل الغدد الصماء ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية ومرض أديسون
• المشاكل العصبية ، بما في ذلك مرض باركنسون والخرف
  

هذا لا يعني أن انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو دائمًا علامة على وجود حالة صحية أساسية.

ومع ذلك ، فإنه يؤكد سبب أهمية التحدث إلى طبيبك إذا شعرت بالدوار عند الوقوف بشكل متكرر. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم الانتصابي المستمر أو الشديد إلى زيادة خطر تعرض الشخص للسقوط ، خاصةً إذا أُغمي عليه نتيجة لذلك.