اظافر- نصائح للعناية بالأظافر

تتضمن نظافة اليدين والقدمين تنظيف اظافرها وتقليمها. يمكن أن تتراكم الأوساخ ومسببات الأمراض تحت الأظافر وتنتشر العدوى. في حين أنه قد يكون من الصعب تنظيف هذه المناطق ، فإن اتباع الإرشادات والحفاظ على نظافة الأظافر الجيدة يمكن أن يساعد الأفراد على تقليل مخاطر المضاعفات المحتملة.

اظافر اليدين والقدمين هي الهياكل التي توجد في نهاية الزوائد ، مثل أصابع اليدين والقدمين. تتكون في الغالب من مادة تعرف باسم الكيراتين وتلعب دورًا في اللمس وتسمح للناس بحك الجلد.

تتضمن الأظافر الصحية عادةً ميزات مثل الحجم والشكل الموحد للمصدر الموثوق به بالإضافة إلى المظهر الناعم واللمع. هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤثر على الاظافر ، وقد يتمكن الأشخاص من منع بعض الحالات من خلال الحفاظ على أظافرهم نظيفة وجافة.

نظرًا لأن الناس يستخدمون اظافرهم غالبًا في عدد من المهام ، فليس من غير المألوف اكتشاف الأوساخ والبكتيريا والفطريات وخلايا الجلد الميتة تحت الظفر. يمكن أن تساعد ممارسة العناية الجيدة بالأظافر والنظافة على منع تراكم المواد غير المرغوب فيها وانتقال الأمراض. يمكن للناس استخدام الصابون والماء وفرشاة الأظافر الناعمة لتنظيف ما تحت أظافرهم بشكل فعال.

في هذه المقالة ، نقترح كيف يمكن للناس تنظيف اظافرهم و إبراز أهمية نظافة اليدين والقدمين.

كيف يمكن للإنسان أن ينظف اظافره؟

قد يكون من السهل تنظيف ما تحت الاظافر بشكل غير صحيح أو نادرًا ، مما قد يسمح بتراكم الأوساخ بمرور الوقت. ومع ذلك ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) Trusted Source بأن يقوم الأشخاص بتنظيف اظافرهم في كل مرة يغسلون فيها أيديهم.

عادةً ما يتضمن ذلك فرك الجانب السفلي من الأظافر بالماء والصابون وفرشاة الاظافر. قد يجد بعض الناس أنه من الأسهل تنظيف اظافرهم أثناء الاستحمام أو الاستحمام أو بعده.

وبالمثل ، بالنسبة لمقدمي الرعاية الذين يقومون بتنظيف أظافر الأطفال ، يُنصح باستخدام مزيج من الصابون والماء وفرشاة أظافر ناعمة أو فرشاة أسنان للحفاظ على الجانب السفلي من الظفر نظيفًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشخص أيضًا تنظيف أي أدوات للعناية بالأظافر قبل الاستخدام.

قد يكون من الصعب على بعض الأفراد اتباع هذه النصيحة حرفياً. ومع ذلك ، من المهم أن يحاول الناس تنظيف أظافرهم بشكل صحيح ومتكرر قدر الإمكان.

لماذا يجب على الناس تنظيف أظافرهم؟

كما أوضحت دراسة أجريت عام 2017 ، من السهل جدًا على الأشخاص أن ينشروا عن غير قصد مسببات الأمراض المسببة للأمراض من أيديهم إلى أجسادهم عبر عيونهم أو أفواههم أو جلدهم. يمكن أن يحدث هذا عندما يفرك الفرد عينيه أو يأكل بأيديه أو يخدش جلده.

قد تحتوي أظافر الأصابع أيضًا على مجموعة من البكتيريا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأظافر الطويلة ، والتي من المرجح أن تحمل الأوساخ والأوساخ كمصدر موثوق. ومع ذلك ، فإن الأظافر النظيفة تستضيف عددًا أقل من مسببات الأمراض ، مما يعطي حافزًا واضحًا للحفاظ على نظافة الأظافر بشكل جيد.

بالإضافة إلى البكتيريا ، يمكن أن تشمل الفطريات أيضًا مسببات الأمراض الموجودة تحت الأظافر. على سبيل المثال ، نوع من الفطريات المعروفة باسم الفطريات الجلدية هو سبب شائع مصدر موثوق به لعدوى الأظافر ويمكن أن يؤدي إلى انحلال الظفر. يمكن أن تتسبب التهابات الأظافر في تلون الأظافر ، وزيادة سماكة الأظافر ، وجعل الأظافر أكثر عرضة للتشقق والكسر.

علاوة على ذلك ، لاحظ المصدر CDCTrusted أن عدوى الدودة الدبوسية يمكن أن تنشأ من سوء نظافة الأظافر أيضًا. هذا نوع من الطفيليات يمكن أن ينتشر عبر الطريق الفموي البرازي. يشير هذا إلى نقل بيض الدودة الدبوسية المعدية من فتحة الشرج إلى فم شخص ما ، والتي يمكن أن تحدث مباشرة باليد.

على هذا النحو ، فإن ممارسة النظافة الجيدة للأظافر يمكن أن تساعد في منع مجموعة متنوعة من حالات الأظافر.

نصائح للعناية بالأظافر

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بالنصائح التالية للمساعدة في الحفاظ على صحة الأظافر:

• الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة
• تقطيع الأظافر بشكل مستقيم
• باستخدام صنفرة لإزالة أي عقبات على الظفر
• لا تقضم الأظافر
• عدم استخدام المسامير لفتح العلب أو كأداة
• تقليم الأظافر بانتظام
• ارتداء الأحذية التي تناسبك بشكل صحيح
• يرتدي زحافات في حمامات السباحة العامة والاستحمام
• لا تشد الأظافر أبدًا

بالإضافة إلى ذلك ، توفر AAD أيضًا نصائح حول كيفية تقليم الأظافر بشكل صحيح. كما يسلط الضوء على أهمية تطهير أدوات العناية بالأظافر والاهتمام بأي تغيرات في لون أو ملمس أو شكل الظفر ، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى.

يمكن للناس أيضًا اتخاذ تدابير لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأظافر. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص ارتداء أحذية مناسبة عند زيارة حمامات السباحة أو حمامات البخار ، أو ارتداء القفازات إذا كانوا يعملون في بيئة رطبة للمساعدة في منع العدوى الفطرية.

المخاطر والاعتبارات

يؤكد كل من مصدر CDCTrusted و AAD على أهمية استخدام أدوات الأظافر المناسبة وتعقيمها بانتظام قبل الاستخدام. هذا مهم بشكل خاص إذا كان العديد من الأشخاص يشاركون الأدوات ، مثل الشريك أو أحد أفراد الأسرة أو الأفراد في صالون الأظافر.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الشخص بتنظيف أظافره والعناية بها بشكل مناسب لمنع الإصابة – على سبيل المثال ، استخدام الضغط المناسب عند استخدام فرشاة الأظافر ، والتقنية المناسبة عند قصها ، وترك الجلد الزائد بمفرده.

البشرة هي الطبقة الرقيقة من الجلد التي تنمو فوق الجزء السفلي من الظفر. يمكن أن يؤدي قطع هذه المنطقة إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى الأظافر.

كيفية تنظيف أظافر القدمين

مثلما يمكن أن يؤدي تنظيف الأظافر إلى تحسين صحة اليد ، فإن تنظيف أظافر القدم يمكن أن يساعد في صحة القدم. في حين أنه قد يكون هناك احتمال أقل لمسببات الأمراض في الانتقال من أظافر القدم إلى أجزاء أخرى من الجسم ، لا يزال من المهم ممارسة النظافة المناسبة وتنظيفها بانتظام لمنع حدوث العدوى.

يتبع تنظيف أظافر القدم إرشادات مماثلة لأظافر الأصابع ، ولكن قد يكون أكثر صعوبة قليلاً بسبب وضع القدمين. من المهم تعقيم المعدات واستخدام تقنيات تقليم الأظافر المناسبة.

يجب على الناس أيضًا تجنب استخدام أي أدوات حادة لتنظيف تحت أظافرهم وتجفيف أقدامهم بعد التنظيف لتقليل مخاطر الإصابة.

الخاتمة

يعد تنظيف الأظافر جزءًا مهمًا من الحفاظ على العناية المناسبة بالأظافر والنظافة. إنها تقنية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر العدوى ، والتي يمكن أن تؤثر على الأظافر أو أجزاء أخرى من الجسم.

يُنصح الأشخاص بتنظيف أظافرهم وأظافرهم بانتظام باستخدام التقنية المناسبة باستخدام معدات معقمة. عادةً ما يتضمن ذلك استخدام مقص أظافر وصابون وماء وفرشاة أظافر ناعمة لتقليم الأظافر والمساعدة في إزالة المواد من تحت الظفر.